Muitas novas mães dizem que amamentar no trabalho pela primeira vez é uma bagunça e não é tão fácil, então como você consegue extrair leite no trabalho com eficiência? Veja como fazer isso:
Passo 1: Prepare seu corpo e mente
Ajuste seu horário de trabalho, faça exercícios adequadamente, o segredo é ajustar sua mente e relaxar. Você pode tentar operar em casa com antecedência, para montar seu próprio banco de leite materno pré-armazenamento de leite, para que você possa ficar mais tranquila para enfrentar os desafios inesperados no trabalho, a fim de evitar o estresse do trabalho do novo trabalho e levar a uma redução na quantidade de leite materno.
Passo 2: Prepare o equipamento de armazenamento do leite materno
Equipamentos de refrigeração (gelo azul, bolsas de gelo, refrigerador de leite materno), equipamentos de armazenamento de leite materno (mamadeiras/bolsas), bomba tira leite (elétrica/manual).
Passo 3: Manter a lactação
Uma chave importante para uma amamentação consistente é manter a lactação.A produção de leite depende principalmente da quantidade de leite excedente. Quando mais leite é transbordado, mais leite é produzido, ou seja, a produção de leite baseia-se no princípio da oferta e da procura.
Recomenda-se que você amamente uma vez pela manhã antes de ir para o trabalho, ordenhe 1-2 vezes durante a jornada de trabalho, uma vez à tarde imediatamente após voltar do trabalho para casa e aumente o número de vezes que você amamenta à noite e nos finais de semana de acordo com a situação específica.
Passo 4: Aprenda como extrair o leite manualmente para aliviar o aumento do leite
Lavar as mãos, sentar ou ficar em pé, sentir-se confortável prevalecerá, com compressa quente ou massagem para estabelecer o reflexo de ejaculação, ficará próximo ao recipiente do seio, com o polegar e o indicador da raiz do mamilo a 2 centímetros, na direção da parede torácica suavemente pressão para baixo, não pode ser pressionado muito fundo, repetiu uma pressão uma liberação, por sua vez, cada direção dos ductos mamários do leite para espremer.
Passo 5: Domine o uso de bombas tira leite
O uso incorreto da bomba tira leite pode causar muitos problemas, é recomendável ler o manual detalhadamente antes de usar.
O tamanho da bomba tira leite deve ser escolhido de acordo com a sua situação, se o alargamento for muito grande ou muito pequeno, a pressão não é suficiente para sugar o leite, é possível machucar o mamilo e a aréola.
Ao sugar o leite materno,a bomba tira leitedeve ser ajustado para a potência mais baixa que pode sugar o leite, e não para a potência mais alta que a mãe pode tolerar.
Chupe por 3-5 minutos em cada seio, alternando entre os dois seios por 10-15 minutos de cada vez. Não chupe continuamente por 15 minutos em um seio, pois isso pode causar dor no mamilo e na aréola.
Passo 6: Armazenamento e utilização do leite materno
Coloque o leite materno ordenhado em vasilhames limpos, não coloque muito leite em cada vasilhame, para não comê-lo e jogá-lo fora infelizmente, você pode colar a data e hora da ordenha na parte externa do vasilhame, e utilizá-lo de acordo de acordo com a ordem do horário de coleta ao utilizá-lo.
Você pode manter o leite materno em um refrigerador de leite materno para mantê-lo frio,e depois retire-o do refrigerador de leite materno ao chegar em casa do trabalho e transfira-o para a geladeira para congelar ou resfriar.